当前位置：首页 > 新闻中心 > 资讯百科

NEWS

新闻中心

关注微信

  • 睡觉也能减肥？是真的！
    说到减肥，“管住嘴”（饮食）和“迈开腿”（运动）一定会被认为是取得成功的两个关键因素。然而，一个相当重要的生活方式因素——睡眠却经常被人们所忽视。 现在，已经有很多的国内外研究发现：睡得太少更容易发胖，而睡得刚刚好，不仅能抑制食欲，还能加速脂肪的燃烧，帮助你减肥！01、睡得太少，真的会发胖 哈佛曾经调查了13000名健康女性的睡眠习惯发现，10年以来睡眠较好的人，患二型糖尿病（与肥胖相关）的机率，比那些难以入睡或者睡眠不足6小时的人减少了45%。 研究人员指出，之所以会出现这样的情况，是因为如果日常的作息受到干扰，身体就更容易分泌“类生长激素”(ghrelin)，这种激素会增加饥饿感，让身体更想去吃东西。 经研究也显示，如果某一天比平时少睡80分钟，第二天就会特别“兴奋”，结果不小心多吃进549大卡热量的食物。02、睡眠充足，更不容易胖 和睡眠不足对应，每天保证充足的睡眠

    2021-12-11

  • 午睡是门“技术活”，80%的人都睡错了！
    “中午不睡，下午崩溃”对于很多工作人群和学生来说，除了下班放学，每天最期待的就是午休时间，昨晚熬夜了没睡好，迫不及待想睡个午觉。有的人短短睡个10分钟就精神奕奕，但是有的人睡上1小时也萎靡不振。午睡其实是门“技术活”，如何午睡才是科学的？午睡到底可以睡多久？很多人可能都有过这种感觉：“午睡起来竟然更困，整个人感觉非常累……”这其实是因为睡太久了！一个完整的睡眠周期大约有90-100分钟，当我们午睡超过30分钟后，就会进入深睡期；从深睡期中醒来，人会疲惫、大脑迟钝。所以建议把午睡时间保持在30分钟左右。当然并非所有人都是可以立马入睡，这时建议把午睡调整为午休，意思就是让全身心放松即可，不用强求必须有睡眠感，即熟睡的感觉。达到这个“休”的状态可以用多种方法，比如听听音乐、做松弛训练、放空自己的大脑、放松全身肌肉等。午睡的最佳时机？很多朋友习惯于吃完午饭就立即平躺入睡，这是不科学的！

    2021-12-04

  • 设多个闹钟再睡一会，你却越睡越累？
    每天早上你是怎样醒来的？对于习惯熬夜的加班族来说为了早晨能够及时起床基本上都会闹上闹钟往往还会按掉第一声响再睡10分钟殊不知这会对我们的身体造成一定伤害多个闹钟·慢性疲劳一项研究表明，早上设置多个闹钟叫醒可能会导致慢性疲劳。如果你反复被闹钟叫醒，人体就会分泌一种“腺苷”激素，它会让人感到疲惫，更加不清醒。常被惊醒·易诱发高血压 酣睡时被闹钟惊醒，体内的肾上腺素升高，血管收缩压也会升高。长期反复的闹铃刺激，影响睡眠质量的同时，也有可能成为高血压诱因。睡眠间断·破坏周期当你在深睡时被闹钟吵醒，睡眠周期就会被打断。按掉闹钟尝试再次进入睡眠，紧接着又被第二个闹钟惊醒，反反复复会造成睡眠形态紊乱。从而使人感到心慌、情绪低落，影响一整天的工作效率。 克服赖床，轻松早起·充足的睡眠是克服赖床的必要条件人每天需要7-9小时睡眠来恢复精力，在你必须起床的时间往回倒推就是你的入睡时间。·拒绝电子产品的熬夜诱惑

    2021-11-26

  • 影响健康的核心家居，请正确选择！
    你的穿搭每天都变电子产品出新就换，吃喝玩乐都要跟上潮流，可家里的床垫却一用十几年；你总觉得腰酸背痛、黑眼圈越来越重，浑身乏力、颈椎不好，走起路来脖子前伸，体态很差，却不知道问题出在哪里...... ▽不合适的床垫用得越久越容易影响健康一张好的床垫虽然可以用到10-20年左右，但是床垫的保质期≠最佳使用期。床垫越用越旧，会逐渐发生塌陷，长期用下去，就会影响到睡眠质量和身体健康了。如果买到了劣质的床垫，多年之后，虽然外观可能没毛病，但内里的支撑力和弹性早已大大减弱，这样的床垫已经无法再给予身体完美的承托和释压了。我们人随着年龄的增加，身体结构还会发生变化，例如身形变胖or变瘦，此时就需要更换床垫来满足特定阶段的不同生理需求了。并且，长久不换的床垫是螨虫、细菌、真菌、霉菌的温床，可能是导致皮肤过敏的元凶哦。看到这里是不是突然惊醒，迫不及待想要换床垫了？先别着急~床垫该不该换，你的身体会告诉你！下

    2021-11-25

  • 断崖式降温！除了秋裤，你还要get个……
    国庆之后气温一天比一天低这不是降温这分明是速冻！小安已经老老实实穿上秋裤，盖上棉被了你呢？这么冷的天是时候来一波防冻暖心的冬日暖身小贴士了冬日暖身小贴士1：头、胸腹、脚、背是重点 医学研究发现，静止状态不戴帽的人在环境温度15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时占60%。此外天气寒冷令血管收缩，会出现头痛头晕症状，对脑血管病人来说，极易诱发病症；而胸腹部受寒易折伤体内阳气，引发心脏病。 脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此脚部的保暖尤应加强，晚间临睡前以热水烫脚，可保持末梢血液循环良好，利于保健。 背部为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。尤其是老年人，冬季最好增添一件背心，以

    2021-11-21

  • 什么？枕头不是用来枕「头」的？
    一个成年人，一天的睡眠时间，正常应该在7~9个小时。换句话说，人生有三分之一的时间，是在睡眠中度过的。而你的颈椎，有三分之一的时间，是要和枕头打交道的。 那么，怎么样枕枕头才是正确的？一 个 原 则：枕头不是用来枕头的，而是用来枕脖子的。 用错枕头，或者用错误的方式枕枕头，非常可怕! 1：颈椎病 如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态，长期下去会将颈椎生理曲度拉直，造成损害，容易引起颈椎病。2：影响呼吸 枕头过低会导致人体供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀。而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。3：猝死 枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。 不合理的枕头，会造成大脑缺血，引发脑损伤，还会导致血压升高、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，加重疾病甚至诱发死亡。4：脑萎缩

    2021-11-13

© 2024 福建省安然纺织科技有限公司    微信图片_20240301120043.png 闽公网安备35050502100017  闽ICP备16016281号      All Righted Reserved.